按摩 讓你減肥無憂

　　摘要：在衆多減肥方法中按摩減肥也是一種比較理想的選擇，但是很多人對于按摩減肥不是很了解，而且對于按摩減肥的效果也是比較關注的，爲了朋友們更好的了解按摩減肥的方法，下面我們來具體的介紹下。

　　在衆多減肥方法中按摩減肥也是一種比較理想的選擇，但是很多人對于按摩減肥不是很了解，而且對于按摩減肥的效果也是比較關注的，爲了朋友們更好的了解按摩減肥的方法，下面我們來具體的介紹下。

　　很多減肥者通過中醫按摩來輔助減肥。所謂按摩減肥是通過按摩促動脂肪，使它經常處于柔軟而且容易燃燒的狀态。例如，平常缺乏運動而積存在腰間的脂肪，反複進行按摩促動，可以起到非常明顯的效果。

　　按摩減肥可以分很多種類，而且随着部位的不同，按摩減肥的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來回揉搓按摩，特别适用于肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一、二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩，就象拉着皮膚一樣，手指在體表移動，适用于皮膚松弛或脂肪豐富的部位。

　　按摩減肥也有以拇指爲主力，用其他手指爲輔助，左右、反方向來回扭轉，比較适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。按摩減肥後可以再輔助于撫摸、扭轉、摩擦、收縮、、彎曲拍打等動作來完善減肥效果。在按摩減肥過程中，要講究按摩的方法與方向。

　　首先在自己希望部位的上部開始按摩，然後順着肌肉，由下向上按摩，并由離心髒遠部位開始向心髒方向按摩。這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，而增加按摩減肥效果。此外，按摩減肥還可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥。

　　雖然按摩減肥也是有一定效果，但隻是進行按摩減肥，還是不能有顯著的減肥效果。應該在運動的基礎上進行按摩減肥。

[[編輯推薦：浴後保濕按摩 塑造窈窕身段]]

[[編輯推薦：按摩瘦腰簡單又舒适]]

[[編輯推薦：每天三分鍾 按準穴位秀出纖細手臂]]