掌握腹部按摩減肥方法

　　摘要：腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰卧，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍，然後以疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2―3分鍾，每按一穴後施推壓法2―3遍。輕重以病人舒适爲度，每次20分鍾左右，每日1次。飯後或特别饑餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1個月後要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。

　　消除腹部肥胖的一個有效方法是進行腹部按摩，除可消除腹部多餘脂肪外，還可以治療消化系統、神經系統和泌尿系統的許多疾病。具有簡單易學、感覺舒适、見效快的特點。

　　腹部按摩減肥手法常用二指疊按法及波浪式推壓法，通常選取關元穴、天樞穴及中皖穴。患者仰卧，解開衣扣和褲帶，首先用推壓法從上腹到小腹3―4遍，然後以疊按法施于中脘、左天樞、關元三穴，每穴按2―3分鍾，每按一穴後施推壓法2―3遍。輕重以病人舒适爲度，每次20分鍾左右，每日1次。飯後或特别饑餓時不宜進行按摩。患有其他慢性病者，在按摩1個月後要間斷幾天，長期堅持有減肥效果。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：午餐不合理 發胖難以避免]]

　　[[編輯推薦：這些的誤區你有嗎]]

　　[[編輯推薦：針灸減肥不配合飲食能減嗎？]]