按摩操消除多餘肥肉

　　摘要：1)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關節部位用力從腳踝向膝蓋方向按摩小腿贅肉。2)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關節部位用力從胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部贅肉。3)兩手放在腳踝部位，大拇指位于小腿前側，其他四指并攏握緊小腿後側贅肉，然後大拇指順着小腿前側的骨頭由下而上按摩。

　　 是不是很多MM感覺渾身困乏無力、身體浮腫？别擔心，現在就爲你介紹兩套初夏實用按摩操，幫你輕松消腫解困，快快行動起來吧！

　　1、解困按摩操

　　進入夏季身體特别容易困乏無力，嚴重影響了自己的工作及學習狀态。下面将要介紹的簡易按摩操就是你解除困乏的好幫手。

　　1)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關節部位用力從腳踝向膝蓋方向按摩小腿贅肉。左右各5次。

　　2)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關節部位用力從胸部下方位置向腰骨方向按摩腰部贅肉。重複此動作5次。

　　3)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關節部位用力從小腹向大腿根部按摩。重複此動作5次。

　　4)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關節部位用力從肘部向肩部按摩手臂外側。左右各重複此動作5次。

　　5)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，四指關節部位用力從鎖骨向肩部按摩，到達肩部位置的時候使勁按壓。左右各重複此動作3次。

　　6)雙手握拳，注意以四指壓住大拇指，微微擡頭，四指關節部位輕輕順着頸部向鎖骨兩側按摩，由于頸部淋巴密集，且皮膚厚度隻有臉部的一半，所以按摩的時候力道要輕一些。重複此動作3次。

　　2、消腫按摩操

　　過多地引用冷飲，長時間地呆在空調房裏，身體就會容易浮腫。尤其是小腿部位本身就容易浮腫，稍有不慎，夏季就會浮腫的更加厲害。掌握以下簡單的按摩操，就可以有效改善浮腫現象。

　　1)兩手捏緊小腿贅肉，如圖所示，然後用左右手的大拇指沿着相反的方向用力按摩。左右腿各重複此動作5次。

　　2)兩手像擠毛巾一樣用力擠壓按摩小腿贅肉，由腳踝向膝蓋部位重複此動作5次。

　　3)兩手放在腳踝部位，大拇指位于小腿前側，其他四指并攏握緊小腿後側贅肉，然後大拇指順着小腿前側的骨頭由下而上按摩。左右腿各重複此動作3次。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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