專供孩子減肥的家庭按摩法

　　摘要：按摩減肥是一種安全、有效、無創傷、無副作用、花錢少、見效快，易爲兒童接受的方法；按摩還可以在家庭中應用，因此也是一種家長能輕輕松松幫助孩子減肥的方法。按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿爲主。這一步的按摩時間用20分鍾～30分鍾爲宜，結束時要對腹部進行順時針環形按摩。

　　按摩減肥是一種安全、有效、無創傷、無副作用、花錢少、見效快，易爲兒童接受的方法；按摩還可以在家庭中應用，因此也是一種家長能輕輕松松幫助孩子減肥的方法。

　　按摩減肥的常用手法以按、揉、點壓、推、拿爲主。按摩的施行，分以下三步進行。

　　第一步 患兒仰卧，家長用雙手掌在小兒腹部肚臍周圍按揉約兩分鍾；再用雙手掌的掌根在小兒腹部順時針按揉，從升結腸部位至橫結腸部位，再至降結腸部位按揉約4分鍾，按揉時的速度應較前加快。此法可調節胃腸蠕動功能、健脾利濕、加快皮下多餘脂肪分解。

　　第二步 對患兒的肥胖部位、與淋巴液流動相關的部位進行按摩。這樣可以通過促進新陳代謝而減肥，全身與淋巴液流動相關的部位有腋窩、雙乳之間（乳導管）、腰部及雙膝後面等。當家長的手指按觸到淋巴結時，患兒會有痛感，但随着按摩次數的增加，痛感就會消失。這一步的按摩時間用20分鍾～30分鍾爲宜，結束時要對腹部進行順時針環形按摩。這樣能助消化，也有助于體内廢物的排出。

　　第三步 首先按揉背俞穴分布區域，以皮膚微紅爲度，重點按揉、肝俞、大腸俞、腎俞諸穴位，每穴按揉1分鍾～2分鍾。其次點按三陰交穴，左、右各點按1分鍾～2分鍾。家長要注意，當按揉孩子背部和肩胛骨之間時，要以發熱爲度；按摩之後，應讓孩子稍休息一下。通常，患兒結束治療後排尿是按摩效果好的表現。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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