按摩足部也能有助減肥

　　摘要：(2)用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。(3)左手拇指于右足湧泉穴，向左右各揉10圈。(4)用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿撚，向上拿撚20下，向下拿撚20下。

　　 (1)雙手掌心放于同側雙足背上，齊用力由踝關節至足尖來回搓動，每足背搓10下。

　　(2)用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。

　　(3)左手拇指于右足湧泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足湧泉穴上，向左右各揉10圈。

　　(4)用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿撚，向上拿撚20下，向下拿撚20下。然後再用右手拿撚左跟腱各20下。

　　(5)用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外内各揉10圈。

　　(6)足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。

　　(7)左手握實拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實拳叩擊左足跟底部10下。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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