中醫内調外養皮膚美白自然來就好

　　内容摘要：《黃帝内經》的“髒象學說”中關于美顔的問題就提到要“養于内、美于外”，意思是，若髒腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易産生色斑及皮膚浮腫松弛。雖然炎熱的夏季過去了，但是很多人依然想要保證肌膚白皙無暇，以爲隻要注意防曬，每天堅持塗防曬霜和美白保養品就ok了，那你可大錯特錯了。如果不從身體内部調理，是很難達到美白效果的。在中醫理論中，認爲人的膚色是由内在的髒腑調養，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三髒。

　　一、養于内 美于外

　　《黃帝内經》的“髒象學說”中關于美顔的問題就提到要“養于内、美于外”，意思是，若髒腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易産生色斑及皮膚浮腫松弛。

　　中醫認爲肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液。若人經常處于壓力、緊張及情緒差的狀态下，就會呈現肝氣郁結，肝氣郁結會産生氣血逆亂及瘀滞，膚色便會蠟黃而黯沉。而脾髒影響膚色的原因，則在于中醫認爲脾主統血，也主肌肉、主四肢，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不甯影響消化功能，就會産生脾虛的現象。

　　至于腎在中醫則認爲是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會虛火上升而郁結不散，使皮膚粗糙暗沉。“肺主皮毛”，由于“肺爲氣之主，腎爲氣之根”，腎虛或腎水不足則會影響肺髒功能，膚色也會變差。

　　二、對症調理是關鍵

　　怎麽吃才能健康白皙，想要從體内補充抗氧化、代謝黑色素的保健食品，必須有耐心并養成日常使用習慣。不要以爲吃了美白藥材就一下子能白了，因爲每個人膚色暗沉的狀況不同，調理的方法及使用的藥材也不同，中醫認爲當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。

　　三、血虛的調理

　　面色：慘白或萎黃——如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。

　　自察：觀察舌頭，會發現舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顔色比較淡、稀。

　　調理：有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物産品就很有幫助，不過注意裏面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血并讓血産生熱能，同時也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣。常吃紅燒鳗的效果不錯。

　　四、腎氣不足的調理

　　面色：暗沉。膚色暗沉通常都屬于腎氣不足引起，導緻陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

　　自察：腎氣不足，通常是因爲太過疲累所緻。覺得疲憊勞累，胃口不好。

　　調理：中醫認爲“勞傷腎氣”，腎氣先天不足要補腎，後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至于淮山;也就是由山藥制成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃芪，而陳皮也是不錯的理氣藥材。