女性美容食物首選豆腐

　　水豆腐：常見爲盒裝，制作方式與傳統豆腐有些不同，比嫩豆腐更嫩滑，但是豆香味不濃，适合涼拌。

　　日本豆腐：屬于Q版豆腐，一般呈圓柱形，表面光潤，非常有彈性，本身就是熟食，營養豐富，又好做造型。

　　2、日式豆腐餐

　　以豆腐爲主的低脂養顔食品，由于缺少了脂肪的美味，如果不以其他方式彌補，這種飲食方式是不可能長久持續下去的。值得慶幸的是，日本料理是美味的寶庫，有醬油、味噌、清酒、魚醬等調味，還有木魚花、牛蒡等助陣，豆腐也可以變成令人垂涎欲滴的美食。

　　3、和風豆腐色拉

　　營養分析：不論是生菜還是牛蒡都富含豐富的維生素及纖維素，能清除腸道垃圾及有害物質，促進腸道健康。含抗氧化成分的番茄及具有高蛋白的豆腐，是美白肌膚的最佳食品。

　　材料：

　　豆腐、生菜、番茄、炸牛蒡、色拉汁、白芝麻、日本醋、砂糖、黃芥末

　　做法：

　　1、新鮮細切牛蒡絲混合調味香料及面漿高溫油炸3分鍾。

　　2、将所有材料拌勻淋上色拉汁、日本醋、黃芥末。

　　3、最後撒上白芝麻即可。

　　TIPS：

　　1、豆腐切塊狀，刀功不好很容易碎，但如果在豆腐烹制之前用加過一茶匙鹽的開水煮一下，不僅能去除豆腥味，還能防止豆腐散碎。

　　2、生菜放冰水泡浸10分鍾，口感更佳。

        上面給大家介紹了女性吃豆腐爲什麽會美容，還有介紹了幾款豆腐美容的食譜，加上在夏季，補充蛋白質，夏季生活健康，人也更美白哦。