夏季狂流汗 怎麽補水美白

　　炎熱的天氣，把我們身體中的很多水分都蒸發出去了。如果不能及時的補充水分，身體就會出現大問題。當大量出汗口渴時，喝溫開水或溫淡茶水爲宜。溫馨提示：應多次少量地喝淡鹽溫開水、茶水或飲料來補充鹽分。鹽水進入肌體後，會迅速滲入細胞，使不斷出汗而缺水的肌體及時得到水分補充，并能夠有效地預防水中毒。

　　身體排汗增多，每天需要補充大量水分。

　　夏季補水三大誤區：

　　一、大量飲水

　　炎熱的夏季，很多人稍微活動就出汗，他們往往以大量飲水來解決出汗的問題。但這樣的大量飲水可使胃部飽脹，妨礙橫膈活動，影響正氣呼吸，加重心髒負擔，易引起心悸、胸悶等症狀。

　　溫馨提示：請朋友們不要在口渴時才喝水!平時要經常呷幾口。當口渴的時候，不要急急忙忙喝水，應先用少量水含在嘴裏，濕潤一下口腔和咽喉。

　　二、喝冷開水或冷飲

　　冷開水的水分子不易滲入細胞，而熱開水的水分子能迅速滲入細胞，能及時補水。冷飲可引起血管收縮，傷害胃腸;冷飲中的糖、奶、蛋等都要水來助溶消化，反使缺水更嚴重。

　　溫馨提示：當大量出汗口渴時，喝溫開水或溫淡茶水爲宜。