補陰養顔食物是女人強效除皺霜

　　摘要：燕窩25克、蜜棗15克、紅糖适量，将燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋内，加水适量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。先将山楂、金銀花同入鍋内，加水适量，煮20分鍾後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。杏仁12克、桂花6克、冰糖适量，取杏仁搗碎入鍋内，煮15分鍾後入桂花再煮10分鍾，濾去渣質入冰糖調味，即可食用。

　　中醫來講，陰虛主症爲五：心煩熱或午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔。

　　對女人來說，陰虛，皮膚就容易産生細紋。隻要補陰就能祛皺，吃對事物根本不需除皺的面霜。

　　陰虛也有輕重的差别，有些人會手心腳心發熱，或者有燥熱、眼睛幹澀、眩暈、耳鳴等症狀，這些都要開始注意補陰。

　　陰虛影響到的髒腑有肺、胃、肝和腎。肺陰虛的主要表現是幹咳、少痰、口幹咽燥；胃陰虛的主要表現是咽幹口渴、大便幹燥；肝陰虛的症狀包括眩暈、頭疼、兩眼幹澀昏花；腎陰虛的主要表現則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。

　　有人年輕的時候臉上總是油光滿面，過了25歲卻變成幹性皮膚。第一個原因是肝火太旺，第二個原因就是陰虛。皺紋也就這麽産生了。

　　補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液，滋養和濡潤全身的髒腑器官。

　　銀耳百合雪梨湯和甘蔗，這兩味補陰效果很好，熟梨更是能滋補五髒六腑。另外一味大家都知道的好東西就是豆漿。牛奶和豆漿同爲補陰食品，但建議首選豆漿而非牛奶，因爲植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。

　　補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合之外，葷食可以搭配鴨肉，因爲它不光滋陰清熱，還有利尿的功能。

　　【滋陰養顔湯】

　　燕窩蜜棗湯：

　　燕窩 25克、蜜棗15克、紅糖适量，将燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗(去核)同放入鍋内，加水适量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。此方有養顔和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　金莺羹：

　　雪耳(銀耳)25克、紅棗15克、陳皮6克，雞蛋1個、冰糖适量。先将紅棗去核與雪耳同煮30分鍾，然後放陳皮再煮10分鍾，加冰糖打入雞蛋拌勻即可食用。此方有養顔美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使皮膚白嫩、細膩、富有彈性。

　　果紅湯：

　　山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。先将山楂、金銀花同入鍋内，加水适量，煮20分鍾後濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。此湯味道酸甜，是開胃、健脾、清熱、養顔、美容之常飲佳品。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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