心律失常如何保證優質睡眠

　　心律失常是常見的疾病之一，白天到沒有關系但是到了晚上患者的睡眠就成了一大弊病，睡眠不好容易導緻心律失常病情加重，導緻心力衰竭等後果。那麽如何保證優質睡眠呢?睡眠時又要注意什麽呢?

　　1、最忌俯卧

　　俯卧是心律失常最不宜采取的睡姿，因爲俯卧會壓迫心髒和肺部，影響呼吸。心律失常患者以及心髒病患者，應采取右側卧的睡姿，保持身體自然屈曲，因爲這種姿勢有利于血液的回流，以減輕心髒的負擔。如果出現胸悶、呼吸困難，可采取半卧位或30度角坡度卧位，從而減少心律失常的發生。

　　2、睡前不宜情緒激動

　　心律失常患者的睡眠注意事項，情緒激動和精神緊張，容易誘發心律失常。因此，在睡前不宜看令人興奮、激動的比賽或節目，也不宜喝茶和咖啡等刺激性飲料。

　　3、把藥物放在床頭附近

　　由于睡眠時迷走神經興奮，會使心率減慢，對于嚴重的窦性心動過緩、窦性停搏、窦房傳導阻滞的患者來說，可遵醫囑服用适當的藥物以控制病情。睡前把應急藥品放在離床較近的地方，以便伸手就可拿到，防患于未然。

　　溫馨提示：

　　心律失常往往發生在各種心髒病的基礎上。普通人也可能出現心律失常，精神緊張、大量吸煙、飲酒、喝濃茶或咖啡、過度疲勞、嚴重失眠等，都是其誘發因素。因此，一旦發生心律失常不必過于緊張，應該及時去醫院就診，判斷心律失常的性質和有無基礎性疾病。

　　對于心律失常患者來說，保證睡眠的質量很重要。如果休息不好，會加重病情，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況。