做好生活習慣 預防心律失常

　　心律失常是一種很常見的現象。危害大，嚴重影響到生活，預防心律失常要從身邊的小事做起，很多生活因素可以誘發心律失常或使病情加重，日常生活中我們要學會保護我們的心律健康。下面小編爲大家講講心率失常的預防方法。

　　1、預防誘發因素：一旦确診後病人往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關注，頻頻求醫，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置。常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，感冒發燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

　　2、穩定的情緒：保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中尤其緊張的情緒易誘發心律失常。所以病人要以平和的心态去對待，避免過喜、過悲。過怒，不計較小事，遇事自己能寬慰自己，不看緊張刺激的電視，球賽等。

　　3、自我監測：在心律失常不易被抓到時，病人自己最能發現問題。有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時采取措施，可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅症狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服可防患于未然。

　　4、合理用藥：心律失常治療中強調用藥個體化，而有些病人往往願意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。病人必須按醫生要求服藥，并注意觀察用藥後的反應。有些抗心律失常藥有時能導緻心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

　　5、定期檢查身體：定期複查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因爲抗心律失常藥可影響電解質及髒器功能。用藥後應定期複診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。

　　6、生活要規律：養成按時作息的習慣，保證睡眠。因爲失眠可誘發心律失常。運動要适量，量力而行，不勉強運動或運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。節制，不飲濃茶不吸煙。避免着涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

　　溫馨提示：想要預防心律失常，大家還得從生活習慣做起，隻有養成良好的生活習慣那麽才有機會預防疾病的發生。最後祝大家身體健康!