甩手拍腳緩解心悸

　　摘要：通過“甩手拍腳”，可以促進末梢血管中的血液充盈，使血回流的壓力增強，血運行的速度加快，手、腳、頭逐漸的發熱、發漲，心區涼絲絲的，頓感舒服。這樣，可直接減輕心髒輸出的壓力，有利于心髒功能的恢複。

　　心律失常可見于各種器質性心髒病，其中以冠狀動脈粥樣硬化性心髒病、心肌病、心肌炎和風濕性心髒病爲多見。孫思邈在《千金要方》中稱其爲“心悸”。南京軍區福州總醫院心血管内科副主任醫師曹小織建議，心悸者不妨試試“甩手拍腳”療法。

　　首先，身體站直，腳趾用力抓住地，兩腳距離等于肩寬，兩臂同方向前後搖擺，向後用點氣力，向前不用力，随力自行擺回，兩臂伸直不宜彎曲，眼睛向前看。開始由每次做200下，逐步做到每次1000下，每次30分鍾。

　　其後，兩腳雙盤，腳心朝天，如坐蓮花坐，然後腳掌用手背各打15次後，中途可适當飲用些開水，每次約15到30分鍾。

　　通過“甩手拍腳”，可以促進末梢血管中的血液充盈，使血回流的壓力增強，血運行的速度加快，手、腳、頭逐漸的發熱、發漲，心區涼絲絲的，頓感舒服。這樣，可直接減輕心髒輸出的壓力，有利于心髒功能的恢複。