盤點預防心律失常的方法

　　随着我國心律失常患者的越來越多，這令很多人爲此很是擔心，就怕會患上這個病。那麽心律失常該如何預防呢?

　　1.了解誘發因素不可以少：病人一旦被确診後往往高度緊張、焦慮、憂郁，嚴重關注，頻頻求醫，迫切要求用藥控制心律失常。而完全忽略病因、誘因的防治，常造成喧賓奪主，本末倒置的結果。

　　常見誘因：吸煙、酗酒、過勞、緊張、激動、暴飲暴食，消化不良，發燒，攝入鹽過多，血鉀、血鎂低等。病人可結合以往發病的實際情況，總結經驗，避免可能的誘因，比單純用藥更簡便、安全、有效。

      2、時刻保持穩定的情緒也重要：保持平和穩定的情緒，精神放松，不過度緊張。精神因素中緊張的情緒易誘發心律失常。

　　所以病人要以平和的心态去對待，避免過喜、過悲，過怒，不對小事斤斤計較，遇事自己能夠寬慰自己，也不看緊張刺激的電視電影，球賽等等。

　　3、病人自己最難發現心律失常問題的情況是在自我監測下：有些心律失常常有先兆症狀，若能及時發現及時采取措施，即可減少甚至避免再發心律失常。心房纖顫的病人往往有先兆征象或稱前驅症狀，如心悸感，摸脈有“缺脈”增多，此時及早休息并口服可防患于未然。

　　4、病人可以參照一些控制方法或對自己的心律失常治療摸索出一套自行控制的方法：當發生時用以往的經驗能控制心律失常。如“陣發性室上性心動過速”病人，發作後立即用刺激咽喉緻惡心嘔吐，或深呼吸動作，或壓迫眼球可達到刺激迷走神經，減慢心率的目的，也能馬上轉複。

　　5、合理用藥心律失常治療中強調用藥個體化：病人必須按要求服藥，并注意觀察用藥後的反應，而有些病人往往願意接收病友的建議而自行改藥、改量。這樣做是危險的。有些抗心律失常藥有時能導緻心律失常，所以，應盡量少用藥，做到合理配伍。

　　6、定期到醫院檢查身體：定期複查心電圖，電解質、肝功、甲功等，因爲抗心律失常藥可影響電解質及髒器功能。用藥後應定期複診及觀察用藥效果和調整用藥劑量。

      7、睡眠的充足時保健最重要的環節：生活要自行規律養成按時作息的好習慣。因爲失眠可誘發心律失常。

　　8、運動也是很重要：但運動要适量，量力而行，不勉強運動過量，不做劇烈及競賽性活動，可做氣功、打太極拳。洗澡水不要太熱，洗澡時間不宜過長。養成按時排便習慣，保持大便通暢。飲食要定時定量。

　　另外，節制，不飲濃茶不吸煙。避免着涼，預防感冒。不從事緊張工作，不從事駕駛員工作。

　　以上所說的内容就是心律失常的預防方法，希望大家能對此了解。如發現疾病及時就診!