手指巧按摩 心慌不再來

　　摘要：特别是小拇指上有手少陰心經，中指上有厥陰心包經，這兩個經絡的按摩對心髒很有好處。比較好再配合用拇指尖按勞宮穴（半握拳，中指、無名指之間近掌心處即是）和内關穴（在前臂掌側，腕橫紋上2寸處），這樣的效果更好。

　　西安市中醫醫院針灸科主任安軍民介紹，每天練練十指功，對患有各種心髒病或植物神經功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時，還能改善和刺激手腳末梢的血液循環，是一個很好的保健方法。

　　具體的做法是：用一隻手的食指、中指緊夾另外一隻手的小拇指兩側，由手指根部向指部拉拔，感到指尖有溫熱、脹、麻的感覺。再依次從無名指到拇指，各做1次，兩手交替進行。

　　安主任解釋，人的四肢末梢經絡分布較多，手足都是十二經脈密集區，手足末梢的神經分布也很豐富，這樣拉拔手指對經絡和神經的刺激可以調氣行血、寬胸理氣，還能改善血液循環。特别是小拇指上有手少陰心經，中指上有厥陰心包經，這兩個經絡的按摩對心髒很有好處。比較好再配合用拇指尖按勞宮穴（半握拳，中指、無名指之間近掌心處即是）和内關穴（在前臂掌側，腕橫紋上2寸處），這樣的效果更好。

　　心髒不好的人，建議比較好能堅持早晚各做1次，每次約5分鍾。安主任說，堅持做十指功可以擴張冠狀動脈，增加心肌供氧量，調節心肌代謝及心髒功能，緩解冠狀動脈痙攣，增加冠脈血流量，從而可改善心肌供血，對心血管病具有一定的輔助治療作用。如果突發胸悶、前胸痛、心慌、心悸等症狀，可随時做十指功，能及時緩解不适症狀。

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