牢記四點 寶寶便秘不再來

　　便秘能使兒童食欲不振，身體虛弱，情緒急躁，坐卧不安，影響學習和生活。便秘還與痤瘡、脫肛、肛裂等病症的發生、發展有關。因此要重視兒童便秘的預防。爲防止兒童便秘，應注意以下幾點。

　　（1）讓兒童懂得便秘的危害，通過訓練使兒童養成良好的排便習慣。應該把孩子按時排便看得和按時進餐一樣重要。每天排便一次有益于兒童健康。有些孩子貪玩兒，一玩兒起來就忘了上廁所，需要家長提醒去大便。生活環境的突然變化也能使兒童排便習慣改變。例如有的兒童平日在家時大便正常，但剛開始上學的一段時間大便幹燥。要注意幫助他們盡快适應新的環境，恢複正常的排便習慣。

　　（2）從小培養良好的飲食習慣，讓兒童逐漸懂得平衡膳食的重要性，不偏食，不挑食。有的孩子偏愛肉類食品，不愛吃蔬菜、水果，不愛吃粗糧，導緻膳食纖維攝取不足，不但容易發生便秘，還可能造成肥胖，因此必須注意糾正。飲食不要過于精細，要鼓勵兒童多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多吃一點五谷雜糧。

　　（3）加強體育鍛煉。遊泳、跑步、足球等各種體育活動都有利于正常排便，防止便秘現象出現。

　　（4）及時治療容易導緻便秘發生的其它疾病。感冒、發燒以及甲狀腺功能減低、甲狀腺功能亢進、消化不良、鉛中毒等多種病症都可能造成兒童便秘。及時治療這些病症能有效預防便秘。