飲食方法不對易緻便秘

　　首先是飲食生活本身，隻要聽聽便秘患者的陳述，大緻就可以得知他們患上便秘都有其共同的“原因”：①不規則的飲食生活。②食量過小。③暴飲暴食後的節食。④經常在外飲食或進食速食品。

　　其次就是飲食本身的問題。①一味地進食容易消化的食品，進精食而不食粗糧。②營養失衡， 偏食某些食物。③每日的水分攝入不足，或汗出過多而補充水分相對較少。④脂肪攝入不足。脂肪攝入過多固然對身體有害，但攝入過少或敬而遠之，亦不足取。脂肪可使大便柔滑，同時可因含的脂肪酸刺激腸道而使腸運動加快，改善排便情況。