起床喝杯冷水遠離慢性便秘

　　造成便秘的原因相當複雜，絕非單一因素，因此，也造成臨床診斷治療上的困難。但是，一般引起慢性便秘的，有以下幾類因素：

　　A、自發性：不是器官性的疾病，而是大腸遲鈍、急躁性大腸功能異常，以及排便出 口阻塞所緻。B、内分泌性：如懷孕時内分泌異常，或是有女性生殖系統疾病者。C、神經性：例如糖尿病引發的周邊神經病變、中風、長期服用利便劑等。D、代謝性：如尿毒症。

　　E、腸道性：例如腸扭結、狹窄、術後沾連、發炎、缺血、甚至嚴重痔瘡、潰瘍等。F、心理性：焦慮、抑郁、适應不良等情緒病患者。G、飲食性：如水分、纖維量攝取不足者。H、其他：運動少、特殊職業、或曾接受腹部或骨盆腔手術後，服用特殊藥物之患者。在醫學上，“慢性便秘”并沒有一個特定而确切的定義。一般而言，患上便秘甚至是慢性便秘者，以女性居多，因此以排便次數而言，男性一周少于五次，女性一周少于三次，即有便秘的傾向，不能不注意。

　　在診斷方面，通常可透過大腸内窺鏡、直腸檢查、大便蠕動檢查、超音波檢查，甚至透過負責排便肌肉的肌電圖檢驗，來了解排便功能是否暢通。有了以上的檢查，醫生方可做進一步的治療。

　　但是，因爲便秘成因複雜，治療上也相當困難，同樣的治療方式，不見得在另一位患者身上奏效，這也帶給醫生許多的困擾。但是，如果在每天清晨起床時，能喝一大杯的冷水，刺激腸子開始工作，再加上纖維質的大量攝取，學會釋放壓力，并經常有規律的運動，相信惱人的慢性便秘将遠離我們！