大便秘結怎麽辦？

         正常人排便的習慣和時間各不相同，每 個人因飲食、活動等情況不同，排便習慣也有改變。一般認爲，排便次數較以往減少 、間隔時間超過2-3天、排便費力等，就算便秘。便秘的原因很複雜，可分爲功能性 與器質性兩類。但人們所談便秘都指功能性原因引起的便秘。

　　出現便秘時可采 取以下方法處理：

　　①适當多吃些蔬菜、水果及含纖維素多的食物，适當增加運動 量，也可使排便次數增加，間隔時間縮短；

　　②西藥治療可用甘油或石蠟油 每日口服10-20毫升，每晚服一次；或用開塞露剪去頭端，緩緩插入，擠 入藥液後，忍耐5-10分鍾後排便；

　　③中藥治療可用番瀉葉，每次6-10克開水泡 茶飲；或用麻仁丸9克，一日3次；

　　④作盆腔底部肌肉功能練習，如深呼吸、 跳躍、腹部運動、屈腿運動等，既能增加腹肌張力，又能促進腸管蠕動，對健身和糾 正習慣性便秘是十分有效的。便秘症越來越重者，應去醫院檢查，以确定是否有器質 性疾病如直腸癌腫等。

　　總之，養成良好的排便習慣，每天定時排便，通過條件反射 ，促進腸管運動；注意飲食調節和适當增加運動，是治療便秘的三要素。