肥胖兒童特别注意血壓

        具有高血壓家族史的兒童、肥胖兒童、血壓持續超過正常标準的兒童，若是經過詳細檢查和長期觀察，仍找不出明确的病因，則可能是原發性高血壓的早期表現。這類兒童需要依具體情況首選非藥物性預防方法：

        對于體重超重的兒童，應适當控制飲食和增加體力活動，避免身體肥胖。爲此，首先要注意控制熱能的攝入，并減少膳食中脂肪的含量，要特别限吃動物性脂肪如肥肉、豬腸等。應控制高脂肪飲。此外，大豆中含有較豐富的植物固醇，能減少膽固醇的吸收，因此平時應多吃些大豆和豆制品。

        要适當控制高糖食品。尤其是肥胖兒或有肥胖傾向的高血壓兒童，要盡量少吃甜食。植物纖維和果膠具有降低膽固醇的功效應多吃些蔬菜和水果。

        要養成低鹽飲食生活習慣。凡有輕度高血壓，或者雖然血壓不高但有家族史的兒童，每人每日的食鹽攝入量應低于5克。一切含鈉多的食品，包括鹹肉、鹹菜、香腸、火腿、腐乳、含堿的發酵粉和面條，均屬于限制之列。