飯後一杯茶 引來脂肪肝

      與許多疾病相比，脂肪肝并不是不可預防的，脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關，因此，預防脂肪肝應注意養成良好的生活習慣。

　　有一點要特别提醒的是，現在人們經常在酒足飯飽後喝杯茶，這很不利于脂肪肝的預防。吃葷之後不要立即喝茶。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝髒的毒害作用，從而引起脂肪肝。

　　此外，還要做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以占一日總量的30% 爲宜；營養要均衡，食物安排要多樣化，比較好以谷類爲主；多吃蔬菜、水果、奶制品、豆制品；常吃适量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合适的體重；堅持體力勞動和合理運動，增加肝内脂肪的分解和消耗，脂肪含量下降，有利于脂肪肝的逆轉，改善肝功能；如果血脂、血糖升高，要用藥物控制高血脂、糖尿病。

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