預防近視眼要趁早

　　近年來近視眼的發病率逐步上升，學齡前已達3%-5% ，小學生爲10%，中學生約20%，大學生30%-40%，因此要從小開始預防近視眼。 雖然近視眼與遺傳有一定的關系，但多數近視眼的發生與從小不注意用眼衛生有關。因此，從小就要抓好以下幾方面。

　　一、注意用眼衛生

　　注意合理用眼，養成良好坐姿，做作業時注意保持距離，不要長時間近距離讀寫、看電視、上網等，每工作40分鍾休息(視遠)10分鍾，防止眼肌過度疲勞;做作業時光線不能太強或太弱，盡量減少異常視覺刺激。

　　二、堅持做眼保健操

　　眼保健操已成爲青少年近視眼防治的常規措施，通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼内的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利于青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。

　　三、合理飲食

　　研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，爲避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中産生大量酸性物質，酸與肌體内的食鹽，特别是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。

　　四、定期檢查

　　定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。在此，家長要注意，不能讓孩子沉溺于電視或電腦遊戲中。

　　溫馨提示：大家平時要經常到醫院做眼科檢查，若發現有并發症的苗頭，須聽從醫護人員指導，及時處理。一旦發生并發症，應及時到醫院眼科診療，切勿拖延。