如何使近視度數不增加

　　現如今，患近視的人随處可見，令近視眼最憂心的不是如何使度數降低，而是面對一天天加深的度數束手無策，近視眼患者該如何阻止度數增加的腳步呢？

　　飲食結構合理

　　青少年如何預防近視不再加深?飲食結構合理。研究發現，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。因此，爲避免發生近視，少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中産生大量酸性物質，酸與肌體内的食鹽，特别是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。研究表面，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。

　　保證充足的睡眠

　　青少年如何預防近視不再加深?保證充足的睡眠。保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢複工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀态下，肌肉放松最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時内分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。