如何預防近視眼你知道嗎

　　爲什麽會得近視?據報道，我國每年近視眼患者都在大幅度上升，小學生中就達到了40%，而在初中生、高中生中達到了70%以上的高患病率。這是非常需要重視的，可見預防近視眼是非常重要的。

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　　保持充足的陽光

　　不管是學習還是工作，一定要在明亮的地方寫字做作業，陽光不要太刺眼。

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　　勞逸結合

　　每工作學習一段時間，就要給眼睛休息一下，每次用眼不要超過一個小時，休息的時候可以眺望遠處，看看綠色的植物，能有效的預防近視。

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　　保持正确的姿勢

　　寫字一定要注意“一尺一拳一寸”的姿勢，不要躺着、趴着看書，也不能在車上看書，這樣對眼睛傷害很大。

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　　保持衛生

　　一定要注意眼睛的衛生，勤洗手，不要多揉眼睛，那樣細菌都很容易進入眼睛。

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　　營養均衡

　　多吃一些含維生素的食物，如胡蘿蔔、牛奶、雞蛋、水果蔬菜等等，合理均衡的飲食，促進身體和眼部的發育。

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　　眼保健操,除了上述說的這些，還記得我們小時候做的眼保健操嗎?如果沒有老師的監督，大家做眼保操都是睜着眼做的吧!其實眼保健操才是緩解眼睛壓力，預防近視比較好的方法。所以除了在學校每天2次外，在家裏也應該勤做眼保健操，這樣才能更好的預防近視。

　　注意事項

　　形成近視的原因是什麽?

　　1、遺傳

　　由于父母患有高度近視，孩子極有可能患有近視，如果不加以注意，就會有假性近視轉化爲真性近視。

　　2、營養不良

　　由于小時候厭食、挑食，導緻營養跟不上，就會引起眼球發育不良，從而形成近視。

　　3、晚上開燈睡覺

　　如果小孩子怕黑，習慣在晚上開燈睡覺，這樣就會使小孩子的眼球得不到真正的放松，日積月累後就會形成近視眼。

　　4、用眼姿勢不正确

　　現在競争越來越激烈，許多孩子從幼兒園就開始上補習班，加上老師大部分隻在乎學生的成績忽略了孩子們的寫字姿勢，于是孩子們從小就養成了不好的習慣，趴着寫字，歪着頭的，久而久之就形成了近視。

　　此外，空氣的污染也和近視有關，近視的形成一般是後天造成的，所以我們一定要保護好我們的眼睛。