都市男人減壓指南 自我鼓勵尤爲重要

　　生活在大城市的人，肩上的壓力都不小。男人更是如此，來自各方面的壓力讓他們心力交瘁。都市男人要學會一些減壓方式，以不至于因壓力過大而被壓垮。下面，我們給廣大的都市男人推薦以下的減壓方式，可根據自身的情況進行 選擇。

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　　1.了解壓力的根源

　　确切地說，到底是什麽壓垮了你?是工作，是家庭生活，還是人際關系?如果認識不到問題的根源所在，你就不可能解決問題。因此，都市男人減壓方式 第一條，就是嘗試自我了解壓力的根源，或者咨詢專業的心理醫生詳細了解。

　　2.休息片刻，轉移并釋放壓力

　　都市男人感到壓力太大時，不妨适當休息片刻，呼吸一下新鮮空氣，放松大腦，防止壓力情緒的形成。也可以适當做一下體育運動，幫助自己把壓力釋放 出去。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]