上班一族午後喝熱茶可緩解壓力

　　摘要：中午喝杯熱茶同樣能降低你的壓力水平。研究顯示，隻需喝一杯熱茶，就能将壓力降低25%。尤其在中午，熱茶降低壓力和焦慮情緒的作用更加明顯。

　　 中午是運動減壓的黃金時間。中午運動其實并不複雜，最簡單易行的方式就是散步。吃過午飯半小時後，可以去戶外散步。不過，散步時步幅要小些，要慢一些，大約走20分鍾即可。如果有條件，還可以去打羽毛球或乒乓球，做瑜伽。

　　 中午人的精力更旺盛，通過運動能刺激内啡肽更多地分泌，從而讓人心情平靜，身心放松。不過，中午鍛煉的時間不宜過長，強度不宜過大，比較好控制在40分鍾以内。力量訓練要少做，因爲力量訓練太消耗體力，容易導緻下午困倦。

　　 中午喝杯熱茶同樣能降低你的壓力水平。研究顯示，隻需喝一杯熱茶，就能将壓力降低25%。尤其在中午，熱茶降低壓力和焦慮情緒的作用更加明顯。

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