白領健康防護法大揭秘

　　摘要：電腦族的提高抗壓方法。操作電腦時比較好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色闆以減輕輻射的危害，室内不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。舊電腦的輻同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　一、喝一杯杞菊決明子茶

　　杞菊決明子茶：預防近視、防治眼疾。

　　配料：決明子、菊花和甯夏枸杞根據自己的口味感覺适量添加即可。

　　二、電腦族的提高抗壓方法

　　人腦裏有一種傳遞快樂信息的神經傳遞介質——血清素，負責傳遞快樂和正面的信息，每天對着電腦，腦子裏信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，産生憂郁，緊張的心情，引緻睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮定中樞神經，減少焦慮的作用。

　　三、防電腦輻射

　　1、飲食營養防治：

　　實踐證明營養食物對電腦疾病的預防非常有效。如多吃一些胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

　　2、洗臉和防護臉：

　　上網前先做好護膚隔離，可防污染環境的侵害和輻射；其次，使用電腦後，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣将使所受輻射減輕70%以上。

　　3、加裝濾色闆：

　　操作電腦時比較好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色闆以減輕輻射的危害，室内不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　4、使用新電腦：

　　盡可能使用新款電腦。舊電腦的輻同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

　　5、電腦位置與通風：

　　電腦與人的位置至少要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。電腦産生的溴化二苯并呋喃是緻癌物質，所以室内要通風。

　　6、花防：

　　在電腦旁放上幾盆仙人掌等鮮花，既美觀又可以有效地吸收輻射。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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