長壽的秘訣 控制飲食很重要

　　可見節食對健康長壽具有重要的意義，那麽中老年朋友又該如何合理節食呢?首先，要養成良好的生活習慣，動物内髒要少吃，以谷類爲主食，且每餐都不要吃得過飽，以八成飽爲宜。其次，如果偶爾吃得過飽，進餐半小時後，一定要進行必要的體育運動，以消耗掉多餘的熱量。最後，需要提醒大家的是，節食的目的是保持一種低營養 水平，但絕不是缺營養，因此，節食必須要在保證營養供給的基礎上進行。