看看長壽老人如何養生

　　偏愛紅薯

　　吃紅薯是長壽老人的一大喜好。老人說：“紅薯是個寶，頓頓離不了。”醫學家研究發現，紅薯有五大功效。1、和血補中，營養豐富；2、寬腸通氣，促進排便；3、益氣生津，增強免疫；4、含抗癌物質，能防癌抗癌；5、抵抗衰老，防止動脈硬化。紅薯含有大量粘液蛋白，故能防止肝髒和腎髒結締組織萎縮，使人體免疫力增強。還具有消除活性氧的作用，避免了活性氧誘發癌症。又因紅薯中含鈣、鎂較多，所以能防止骨質疏松症。由此可見，紅薯不愧爲長壽老人的飲食一寶。