老年飲食養生 十個“不該”要記牢

　　人到老年之後，雖然沒有了工作生活的壓力。但由于身體處在了一個谷底，所以這個階段的養生尤爲重要。飲食是養生的一個關鍵,因此老年人飲食養生需要注意一些關鍵點,否則有些不僅無益反而有害,具體請看下文介紹.

　　老年人飲食養生十不該

　　一、不該鹹。老年人攝入的鈉鹽量太多，容易引發高血壓、中風、心髒病及腎髒衰弱。

　　二、不該遲。三餐進食時間宜早不貪遲，有利于食物消化與飯後休息，避免積食或低血糖。

　　三、不該精。老年人長期講究食用精白的米面，攝入的纖維素少了，就會減弱腸蠕動，易患便秘。