老年人如何預防倒春寒

　　摘要：要加強體育鍛煉，提高身體素質。常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節。老年人清晨起床後，散步、慢跑、做操、打拳，假日裏結伴踏青春遊等，可以增強身體素質和抗病能力。

　　老年人在倒春寒期間容易誘發各類心血管疾病及慢性病，還容易因氣溫變化導緻舊病複發。所以倒春寒對老年來說危害身體健康較大。以下健康知識專家介紹四種預防倒春寒保健方法。

　　1、當氣溫發生驟降時，老年人應注意添衣保暖，特别是要注意手、臉(口與鼻部)的保暖，因爲這些部位特别敏感。

　　2、節制煙酒，低鹽飲食。倒春寒期間，老年人應多食大蒜、洋蔥、芹菜等食物，加強藥物治療(指患心髒病者)，這對預防心髒病發作和中風大有益處。

　　3、要加強體育鍛煉，提高身體素質。常言道：“一年之計在于春，一日之計在于晨”。春季正是萬物萌芽，草長花開的好時光，也是開展體育鍛煉的黃金季節。老年人清晨起床後，散步、慢跑、做操、打拳，假日裏結伴踏青春遊等，可以增強身體素質和抗病能力。

　　4、注意休息和保持情緒穩定，在精神上和體力上都不要過度疲勞和緊張。室内要經常保持清潔整齊，物品放置有序，閑時還可養花、種草。門窗要常開，使室内陽光充足，空氣流通新鮮，這對防病保健大有裨益。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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