老年人春季養生要掌握六“不”

　　摘要：此時老人養生要注意保護體内陽氣，避免做耗傷陽氣的事情。此時老人養生要注意保護體内陽氣，避免做耗傷陽氣的事情。老人的陽氣相對不足，春季比較好控制房事，以養陽爲主，否則會耗氣傷精，損傷陽氣。

　　 春季從立春之日起，到立夏之日止，自然界陽氣升發，萬物複蘇。此時老人養生要注意保護體内陽氣，避免做耗傷陽氣的事情。中醫專家提醒老人，尤其要掌握“六不”原則：

　　 不“冷”。春夏養陽，老人在春季應該積蓄身體的“火力”，也就是新陳代謝的能力，否則會出現畏寒、肢冷等症狀。要保持“火力”就要捂好，尤其要注意背部的保暖。

　　 不“酸”。肝主春，中醫認爲，春天要養肝，否則一年的身體代謝功能都不好。而酸入肝，春天肝陽易亢，即使是老人，新陳代謝也會加快，再吃些酸性食物，更會讓肝氣過于旺盛，傷害脾胃。比較好能吃些溫補的食品，如菠菜、山藥、韭菜等。

　　 不“風”。春天由寒冷轉溫暖，溫熱濕毒又開始活動，因此要防風溫。老人受風熱外邪就會發生風溫病，即流感。因此老人要避免到公共場合等空氣混濁的地方，在家也要注意空氣流通。

　　 不“靜”。老人養陽關鍵要動忌靜。早上8點以後，空氣中負氧離子較多，能增強心肺功能。劉德泉主任建議，老人晨練之前20分鍾左右，要吃好早餐。早餐比較好要有奶類，也可以補充一些鹽分。

　　 不“妄”。老人的陽氣相對不足，春季比較好控制房事，以養陽爲主，否則會耗氣傷精，損傷陽氣。

　　 不“怒”。春季肝火旺盛，情緒容易急躁，建議老人事事以和爲貴，否則影響肝的疏洩功能，損害健康。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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