老年人活動活動頸部再去放風筝

　　摘要：今年70歲的李大爺，和孫子一起去放風筝，可沒想到，他剛放了半小時後就突然覺得眩暈、站立不穩，倒在地上。放風筝時，頭頸需要較長時間後仰，如果在放風筝前頸部沒有完全活動開，長時間的後仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，産生腦部供血供氧不足而導緻頸性眩暈，進而出現眩暈、站立不穩等症狀，極易導緻危險事件的發生。

　　今年70歲的李大爺，和孫子一起去放風筝，可沒想到，他剛放了半小時後就突然覺得眩暈、站立不穩，倒在地上。

　　放風筝時，頭頸需要較長時間後仰，如果在放風筝前頸部沒有完全活動開，長時間的後仰會加重大多數老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，産生腦部供血供氧不足而導緻頸性眩暈，進而出現眩暈、站立不穩等症狀，極易導緻危險事件的發生。因此，老年人在放風筝之前，要做5~10分鍾的頸部準備活動，輕輕轉動頭部，頭頸不要長時間後仰，而應後仰與平視交替，以平視爲主。放風筝比較好2至3人一起，選擇平坦、空曠的場地進行。在放風筝的過程中，每隔30~40分鍾就要輕輕低頭活動活動頸部，然後再坐下休息5~10分鍾，以放松頸部、緩解頸部疲勞。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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