老年人打打乒乓球防老年癡呆症

　　摘要：而乒乓球更是老少皆宜的好運動，在我們生活中的普及率也很廣，不少社區、老街道、學校都設有乒乓球桌，供人玩兩把。打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區别于其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之餘，揮拍打一陣乒乓球後出一身大汗，有一種特有的惬意感，随之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。

　　 無論做什麽運動，隻要能動起來，對健康都是有益的。而乒乓球更是老少皆宜的好運動，在我們生活中的普及率也很廣，不少社區、老街道、學校都設有乒乓球桌，供人玩兩把。

　　 對孩子：保護視力

　　 打乒乓球時，要求“手急”，更要求“眼快”，球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，爲了作出準确的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯系，這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目， 對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視有積極作用。

　　 對中青年人：提高腦力

　　 打乒乓球比賽時，雙方運用的戰術更是多種多樣，而乒乓球區别于其他球類的特點之一是個人獨立作戰，這就更能鍛煉一個人的思想、作風、意志、毅力和聰明智慧。

　　 乒乓球愛好者都有這樣的體會，在緊張的工作和學習之餘，揮拍打一陣乒乓球後出一身大汗，有一種特有的惬意感，随之而來的是振奮的精神和旺盛的精力，第二天工作起來有一種身輕腦清的感覺。因此，乒乓球這一特點更适合白領階層，整天呆在辦公室，需要精神高度集中的中、青年腦力勞動者。

　　 對老年人：防老年癡呆症

　　 在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間内(一般不超過半秒鍾)，即對變化着的來球做出準确的判斷和反應，迅速移動腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍将球打過去。這種講技術、講戰術、動腦筋的特點能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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