長壽老人的共性

　　生活自律

　　包括生活上和行爲上的自律。許多百歲老人從年輕時就養成了有規律的生活習慣，如早睡早起，睡眠時間充足，堅持适量勞動，經常運動，生活規律，生活勤儉。

　　當然許多長壽的老人還由于生活的自然環境好、氣候适中、空氣清新、飲食健康等諸多原因。但是我想，在日常生活中，由于種種原因，我們往往無法選擇自己的生活環境，比如中國新疆、日本的長壽老人多，那我就想方設法地要搬到中國新疆、日本去居住，這肯定是不現實的，不如就從自身着手，尋找适合自己的養生方法。第四節人過40防虛虧

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]