老人腰痛食療秘方

　　摘要：杜仲豬腰杜仲15克，豬腰4個。将杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。将雞去毛及内髒，洗淨，桑枝洗淨切段，共入沙鍋炖湯。

　　老年腰痛多因腎精虧損所緻，其證多屬虛證，常慢性反複發作，表現爲腰腿酸軟疼痛、肢體乏力、久立遇勞則痛劇，而卧則減輕。偏陽虛者，可面色萎黃無華、四肢不溫、舌淡脈沉細;偏陰虛者，則心煩失眠、口燥咽幹、面色潮紅、手足心熱、舌紅脈弦細數。治宜益氣補腎，下面介紹幾則食療驗方。

　　杜仲豬腰 杜仲15克，豬腰4個。将杜仲切片，豬腰破開呈錢包形。然後将杜仲片裝入豬腰内，外用衛生紙浸濕後将豬腰包裹數層，置柴灰火中慢慢燒烤，熟後取出去紙，食豬腰。

　　老桑枝炖雞 老桑枝60克，母雞1隻約500克。将雞去毛及内髒，洗淨，桑枝洗淨切段，共入沙鍋炖湯。上二方适用于老年腰痛偏陽虛者。

　　女貞子酒 女貞子250克，低度白酒500克。将女貞子洗淨後，放入酒中，浸泡3～4周，每日飲1～2次，每次1小盅，适用于老年腰痛偏陰虛者。

　　胡桃仁餅 胡桃仁(或核桃仁)50克，面粉250克，白糖少許，将胡桃仁打爲碎末，與面粉混合在一起，加水适量，攪拌均勻，烙爲薄餅食用。有補腎禦寒、潤腸通便的作用。适用于老年人腎虛腰痛伴有畏寒肢冷、大便幹結等症。

　　當歸生姜羊肉湯 當歸20克，生姜30克，羊肉500克，黃酒、調料适量。将羊肉洗淨，切爲碎塊，加入當歸、生姜、黃酒及調料，炖煮1～2小時，食肉喝湯。有溫中補血、補腎禦寒的作用。适用于老年人腎虛腰痛伴有面色蒼白、畏寒怕冷等。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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