女性吃紅棗的6大最營養吃法

　　④、紅棗煮蛋，補血養顔

　　用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打隻雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。

　　紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

　　⑤、紅棗熬粥，安神助眠

　　中醫上講，女性有躁郁不安、心神不甯等症狀，可用适量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

　　⑥、紅棗泡酒，血管通暢

　　紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

　　小編提醒：

　　1、幹紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差别不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特别是新疆産的紅棗，口感很甜，比較好将其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可随意選擇。

　　2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用比較好别超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

        上面給大家介紹了女性吃紅棗最有營養的6種吃法，大家要注意的是選擇紅棗時候要選好的，而且吃紅棗一次不能太多，否則會傷胃。每天吃一次就好，那樣對養生效果更好。