女性起床後要注意的5件小事

　　在生活中，起床是一件很不值得人們關注的事情，但是往往是人們不關注的地方容易讓人們忽略健康，尤其是女性，起床後的一些小事暗示着身體健康的秘密，下面一起來看看吧。

　　一、頭暈

　　原因：假如你是辦公室ol一族，那麽早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時假如飲水和運動量小，血黏度比較高的人，也輕易因此造成大腦供血供氧不足。

　　解救辦法：

　　1、找到适合你的枕頭，以仰卧時枕高1520厘米，側睡時枕高約2015厘米的高度爲宜。“高枕無憂”并不好，比較好是無論仰睡、側睡都能保持頸部的正常生理弧度。

　　2、三個“半分鍾”對女人也很适用：醒來先躺半分鍾，而後起身坐在床上半分鍾，最後坐在床邊，腳落地半分鍾，給足供血時間。

　　ps：假如清晨經常性頭暈，建議你比較好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬别賴床，因爲賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現暫時性“營養不良”。

　　二、虛汗

　　原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。隻是出汗，沒有其他症狀，很有可能是“亞健康”的一種反應，受季節的影響陰陽失調、髒腑功能失調。

　　解救辦法：

　　1、晚上不要睡得太晚，增加運動的時間，辦公室ol一族可以利用凳子做一些的運動；而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。

　　2、假如出虛汗之前剛生過病，那麽有可能是病後體虛引起的，加強運動就會改善；假如是因糖尿病、結核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。

　　ps：晨起虛汗是身體非常反應，假如一段時間内頻繁或連續出現，比較好到醫院确定原因。

　　三、浮腫

　　原因：很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會眯起來。其實，女人很輕易在清晨出現浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。

　　不過，假如你自身的血液循環不好，也有可能由于血液循環系統來不及将體内多餘的水排出去，讓水分滞留在微血管裏，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。

　　四、黑眼圈

　　原因：若是黑眼圈偶然“光顧”，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但假如連續或長期存在，一有可能是月經不調引起的，經期前後的氣血不暢很輕易形成黑眼圈。

　　此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的*Se*素沉澱和缺乏體育鍛煉，使血液循環不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺産生“熊貓眼”。同時，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。

　　解救辦法：

　　1、多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等富含維生素a的食物，能有助于消除黑眼圈。

　　2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經絡，促進黑眼圈消散。

　　3、長期熊貓眼，建議你通過中醫的方式從身體内部進行調理。

　　ps:假如不是由于熬夜、休息不好而出現的連續一周、甚至更長時間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。

　　五、口氣

　　原因：和清晨口氣有直接關系的就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能産生口氣。

　　不過，口腔異味也要當心身體發出的警報，如長時間嘴裏酸酸的，有可能是肝髒的問題；假如口中出現麥芽糖的甜味，提醒你就要注重胃的保養；口中出現苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預兆。

　　解救辦法：

　　1、睡前别吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。

　　2、認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正确、到位。

　　3、經常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。

　　4、有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。

　　ps：檢查自己是否有口氣起床後舔濕手背，幹後聞一聞，假如氣味不對，那就需要多加關注。

　　上面說到女性起床後的5件小事，小事的後面隐藏着很大的危害，所以女性朋友在平常起床多的時候要多注意下，别讓身體再受傷。