女人補氣養血有三寶

        在生活中，因爲女性身體的特殊，有很多女性會氣血不足，所以女性朋友在日常生活中要做好補氣養血的工作，下面中醫給女性推薦了三種補氣養血的食物，下面一起來看看吧。

　　1.山藥

　　山藥其性甘平，氣陰兩補，補氣而不壅滞上火，補陰而不助濕滋膩，爲培補中氣最平和之品，曆來就被衆醫家廣爲贊譽，《本草綱目》雲：益腎氣、健脾胃、止洩痢、化痰涎、潤皮毛。《景嶽全書》雲：山藥能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷……。《藥品化義》雲：山藥溫補而不驟，微香而不燥，循循有調肺之功，治肺虛久嗽，何其穩當。

　　清末最有名的大醫家張錫純對此藥更是推崇備至，在其醫學專著《醫學衷中參西錄》中曾屢用大劑量生山藥一味，治療了許多諸如大喘欲絕，滑瀉無度等危急重症。其言：“山藥之性，能滋陰又能利濕，能滑潤又能收澀。是以能補肺、補腎、兼補脾胃……在滋補藥中誠爲無上之品，特性甚和平，宜多服常服耳。”

　　山藥品種較多，河南懷慶府的品質比較好。所以通常山藥也叫懷山(或淮山)。藥用通常幹燥切片。藥店有炒山藥和生山藥兩種。建議用幹燥後的生山藥較好。

　　如果你覺得自己身體有濕氣，如積液、水腫，濕疹、膿瘍等等與體内濁水有關的問題，薏米都是您比較好的幫手。

　　2.薏仁

　　“薏仁最善利水，不至耗損真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之”薏米性微涼，如果脾胃過于虛寒，四肢怕冷較重的人，還是不太适合的。李時珍說孕婦忌服，可能也是怕利水太過，把羊水也利幹了，雖然在現實應用中并未見對孕婦有什麽危險，且常有相助之益，但爲安全起見，權且聽他老人家的吧。

　　3.芡實

　　有人長期腹洩，下利清谷;有人遺精滑脫，其勢難禁;有人夜尿頻多，無法安睡;這時，您就會發現芡實的神奇了。清代醫家陳士擇說的比較好：“芡實止腰膝疼痛，令耳目聰明，久食延齡益壽，視之若平常，用之大有利益，芡實不但止精，而亦能生精也，去脾胃中之濕痰，即生腎中之真水。”所以說芡實是健脾補腎的絕佳首選。若能與山藥同舟共濟，那補益的效果就更佳了。

　　山藥、薏米、芡實是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時也各有側重，山藥可補五髒，脾、肺、腎兼顧，益氣養陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補中有清，以去濕濁見長。芡實，健脾補腎，止瀉止遺，最具收斂固脫之能。有人将三藥打粉熬粥再加入大棗，以治療貧血之症，療效顯著。

        上面的三種補氣養血的食物，很多人都知道，是中醫中常見的藥材，不僅僅價格不貴而且還有很好的功效，女性朋友在生活中可以多用來煮粥喝。讓你健康又美麗。