女人養生要注意養肝護肝

　　肝是人體的一大重要器官，肝作爲身體條件血液的器官，也負責儲藏血液，尤其是女性朋友，因爲特殊生理原因會導緻貧血，那麽就要做好養肝的工作，下面一起來看看女人傲如何養肝護肝。

　　①富含vc的食物

　　富含vc的食物有助肝髒解毒，對保肝護肝有着非常好的功效。例如西紅柿、柑橘都是大家喜歡的具有很好的滋陰功效的食物，可作爲肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用傷胃。

　　②青色食品

　　青色食品是養肝護肝的最佳選擇，可以促進肝氣循環，舒緩肝郁、保護視力。因此，應多食用一些青色食物，如黃瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海帶等。

　　③雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質、卵磷脂，修複細胞的同時可促進細胞再生，修複肝髒組織。雞蛋的蛋白質與人體類似，所以消化率達95%，每天一到兩個即可，最多不超過三個，太多浪費且影響消化。

　　④綠色食品

　　綠色食品是保肝養肝的最佳選擇，例如香菇、木耳等食用菌含有較爲豐富的多糖類物質，對于加強肝病病人機體免疫功能十分有益。對于新鮮的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮湯，每日交換食用，更好的保護肝髒。

　　⑤酸味食品

　　在日常飲食中，還可以适當食一些酸味食品。如山楂、橘子、葡萄等；酸味食物并不是一年四季都适宜吃，比如春季肝氣旺盛時，就不可以吃太多酸味食品，否則會造成肝氣過盛，影響人體健康。

　　⑥奶制品

　　主要爲補充蛋白質，但以酸奶爲佳，因酸奶可調整腸道菌群促進毒素排出，另有酸奶可促進幹擾素生成一說，幫助保肝護肝實現增強免疫的功能。

　　注意事項

　　養肝護肝的食物應以清淡平和、營養豐富爲宜，同時要避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，否則會導緻肝髒功能的失調。

　　上面說到了女性養生要做好好養肝護肝，肝的作用很大，對于女性來說更重要，所以女性朋友要多注意上面的一些食物，幫你養肝護肝。