推薦6種幫女性補血的食物

　　随着年齡的增長，女性到了青春期後，就會出現女性特有的一種生理特征，也就是經期，由于這一特征，很多女性都會貧血，從而要補血，那麽女性補血吃什麽好呢？下面一起來看看吧。

　　補血食物：黑豆

　　中國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在産後，建議用黑豆煮烏骨雞。

　　補血食物：胡蘿蔔

　　含有很高的維生素b、c，同時又含有一種特别的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益。

　　補血食物：面筋

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應，面筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

　　補血食物：金針菜

　　金針菜含鐵數量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質含量豐富，同時金針菜還含有豐富的維生素a、b1、c、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

　　補血食物：龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

      上面給大家介紹了能幫女性有效補血的幾種食物，很多女性因爲經期的原因造成貧血，那麽補血很重要，多吃上面的幾種食物，讓女性氣色更紅潤。