更年期吃什麽 女性更年期吃什麽好？

　　祖國醫學認爲人更年期是因人體腎氣衰所緻，體内多見陰虛陽亢之态，食物調節應以補腎精，健脾胃，養心安神之品爲主，合理的飲食安排不但可緩解更年期症狀，更有利于更年期的輕松度過。下面先分界一下女性更年期的飲食調節方法。

　　食物調養宜多食一些滋養肝腎、清虛火之品。如枸杞甲魚湯。(枸杞子25 g，甲魚1隻，做法，将甲魚殺後去内髒、洗淨，枸杞子放入甲魚腹中，入鍋加姜、蔥等調料炖爛。喝湯、食肉、嚼枸杞子。)常作爲更年期藥食療的藥物有：何首烏、山藥、益智仁、山萸肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當歸、紅棗、蓮子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨參、龍眼肉、銀耳、芡實、薏苡仁、白扁豆、胡蘿蔔、五味子、靈芝、枸杞子、栗子等。在日常膳食中可根據自己的喜好選擇性的加入。