女性皮膚保養 五種食物改善你的肌膚

　　三、蓮藕——促進粗糙肌膚的新陳代謝：

　　蓮藕不僅含豐富的維他命C及礦物質，其止血作用也爲人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心髒，具有促進新陳代謝、防止肌膚粗糙的效果。而蓮藕粥更是尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，具體做法就是煮粥時加入30克的蓮藕同煮即可。