女性睡不好美麗健康作代價

　　摘要：如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等情況得不到治療的話，還會對女性白天的行爲造成影響，出現白天困倦、頭暈、注意力不集中的現象，使人們創造性的思維變得遲鈍，甚至莫名其妙發脾氣，增加抑郁的危險。

　　常常說，“會睡的女人美到老”，此話一點不假。如果僅僅是一個晚上睡不好覺的話，還不能認爲自己有了嚴重的失眠問題，但女人如果長期失眠或睡眠質量低、睡眠不足，會加速女性皮膚老化進程，使愛美的女性過早衰老，面色晦暗無光，面部皺紋特别是眼角皺紋會越來越多，皮膚也會變得越來越粗糙。

　　除了影響容顔的美麗，失眠還會帶來一系列嚴重的健康問題。有研究發現，每晚睡眠不足5小時的婦女與每晚睡足7小時的婦女相比，前者患上肥胖症的幾率比後者高15%，因爲失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，使得女人難以保持苗條的身材;此外，女性長期睡眠不足，還會導緻免疫力下降，使人易患感冒、腸胃疾病以及神經衰弱等，還會引起人體血液中的膽固醇增多，使心髒病的發病率升高，增加患乳腺癌的危險。

　　特别重要的一點是，如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等情況得不到治療的話，還會對女性白天的行爲造成影響，出現白天困倦、頭暈、注意力不集中的現象，使人們創造性的思維變得遲鈍，甚至莫名其妙發脾氣，增加抑郁的危險。

　　總之，失眠過後随之而來的便是精神萎靡不振、身體各大功能系統紊亂、陰陽平衡失調，進而又陷入更加嚴重的惡性循環中。但不幸的是許多女性現在并沒有意識到失眠正在對她們的健康和美麗産生影響。

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