女人三十歲後 最靠譜的養生法

　　1、減輕精神壓力

　　爲了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則：

　　呼吸平穩

　　當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸或者呼吸加快、短促。這隻會加重精神負擔。

　　改進姿勢

　　精神負擔引起肌肉拘攣和緊張，緻使我們慢慢地拱肩、駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。

　　規範行爲

　　即使在沒有任何希望的情況下，也要記住：你能改變局勢，會向好的方向發展的。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]