女性堅持這樣做能年輕10歲

　　摘要：愛美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現，隻要你能夠堅持。（備注：補鈣牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特别是酸奶，更容易被人體吸收。

　　 愛美的女性，誰不想使自己更年輕，并能留住一份健康的美？我們介紹的方法非常容易實現，隻要你能夠堅持。想要年輕10歲？沒有想象中那麽困難,但是也要持之以恒哦!

　　 1.一個西紅柿或是蘋果一個

　　 在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素含量最高的一種，蘋果中的維C含量也很高，所以每天至少能吃一個這樣的水果，可以滿足一天所需的維生素C。

　　 2.一杯醋

　　 每次在洗手之後先抹上一層醋，用布蓋着，保留20分鍾後再洗掉，可以使手部皮膚柔白細嫩。如果你住的地區，其自來水水質較硬，那麽每天堅持在洗臉水中稍微放一點醋，即可起到養顔的作用。

　　 3.每天一杯酸奶

　　 酸奶面膜就是利用乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩、細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。（備注：補鈣牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特别是酸奶，更容易被人體吸收。所以女人應每天保證喝一杯酸奶。）

　　 4.一杯豆漿

　　 女人一到中年，體内的雌激素開始減退，這樣就會加速體内的鈣質流失，而引起人體的各個功能的很快衰退，每天堅持喝一杯豆漿，能增加人體雌激素的及時補充。

　　 5.早晚兩杯白開水

　　 早上一杯水可以清潔腸道，補充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。（如何巧妙喝水：午飯時段：餐前飲水減食量，嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來可以填飽咕噜咕噜響的五髒廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝。）

　　 6.一杯茶

　　 如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶比較好。茶是最天然、最有效的減肥劑。當然，現今已有用各種花幹加工成供人們保健之用的花茶，有養顔的，有促進睡眠的。（怎樣做個茶美人：喝茶減肥大有講究這裏說的茶是根據自己的需要選擇原料去泡制，比如：薏仁、荷葉、檸檬……）

　　 7.每日泡一次腳

　　 可以在早上(隻需20分鍾)，也可在晚上(比較好1小時)，用400C以上的熱水加幾滴醋泡腳，可以起到健身安神之效。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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