女白領的壞習慣會有什麽健康後果

　　摘要：快速修複：攝入全面均衡的天然營養元素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。這是因爲你減走了很多營養元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。快速修複：補充維生素B族、微量元素、礦物質，此外，應該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

　　 現代女性爲了适應快節奏的生活，早上沒時間吃早餐，午飯也是草草了事，晚上加班挑燈夜戰；節食減肥争做小“腰精”；喝酒抽煙等是很多現代女性都有的生活壞習慣。其實這些壞習慣可根據自己的特點，補充一些營養物質，往往就能對壞習慣産生的健康後果進行修複。

　　 壞習慣1快餐生活

　　 如果你早晨沒時間或者來不及吃早餐，中午經常以快餐果腹，經常感到疲勞，記憶力大不如前，那麽你已經患上了“快餐綜合征”。這些症狀極有可能是營養攝入不均衡造成的。

　　 快速修複：攝入全面均衡的天然營養元素，包括蛋白質、維生素、微量元素等。

　　 壞習慣2節食減肥

　　 爲了減肥，很多人不沾油脂、肉食，有時甚至禁食。雖然體态日漸輕盈，卻時常困頓疲憊，小病時時來犯。這是因爲你減走了很多營養元素，造成維生素A、D、E、K等脂溶性維生素缺乏，造成機體免疫力下降。

　　 快速修複：補充相應的維生素，同時輔以适當油脂。

　　 壞習慣3經常飲酒

　　 現代女性工作和生活的壓力太大，許多人都可能時不時傾向于酒的放松作用。即便是偶爾的醉酒也會導緻體内維生素、微量元素儲存被消耗殆盡。

　　 快速修複：補充維生素B族、微量元素、礦物質，此外，應該補充足夠的抗氧化劑，如維生素E和維生素C。

　　 壞習慣4偏愛肉食

　　 有些女性天生好肉，厭食蔬菜。這樣的飲食習慣可能導緻缺乏許多營養物質，如維生素、膳食纖維以及其他多達千種的能對抗各種疾病的植物營養成分。

　　 快速修複：補充維生素A、B6、B12等。如果愛吃某些水果和蔬菜，那麽請多吃些。如果不愛吃蔬菜，可吃一些膳食纖維類的營養品。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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