絕經女性注意預防骨質疏松

　　摘要：鈣片的劑型很多，且每一個人的情形不同，例如腎功能不佳者不可服用磷酸鈣，若服用過量會造成不良的後果；因此服用鈣片前先與醫師或藥師咨詢後再服用。

　62多歲的魏女士，前些天乘坐旅行車時，颠了一下，當時感覺腰部有些疼痛，沒有在意，最近腰痛逐漸加重，寝食不安，她醫院檢查後發現腰椎壓縮骨折。可魏女士的腰從來也沒毛病，爲什麽會出現骨折呢？原來她患上了骨質疏松症，受到一定的外力就可造成骨折。

　　據醫院骨科醫生講，這幾年來像魏女士這樣，患有骨質疏松症的患者越來越多，60歲以上老人中，發病率約爲60%，且女性遠遠超過男性。骨質疏松症好發于老年人或停經後婦女,尤其是在停經後五年,吸煙、酗酒與缺乏運動者更屬于危險因子,此外常吃的藥物也會誘導此症的發生。由于骨質緩慢的流失,使骨的密度減少,而易産生骨折,老年人往往隻要輕輕跌一跤就可能發生骨折。骨質疏松症是以骨量減少、骨的脆性增加，以及易于發生骨折的一種全身骨代謝障礙疾病，一般分兩大類，即原發性骨質疏松症和繼發性骨質疏松症。原發性骨質疏松症又可分爲絕經後骨質疏松症和老年性骨質疏松症。

　　骨質疏松症形成的三個主要因素是：鈣質的缺失，包括食物中鈣的攝取不足及可利用的鈣質減少；缺乏規則的運動；性别的差異(尤其是在停經後的婦女最易發生)。

　　由于骨質疏松症發生後，尚無有效的方法能恢複，因此如何預防是極爲重要的，一般最主要的預防方法就是通過正常飲食補充鈣以及多運動。多吃一些含鈣的食物，減少抽煙、喝酒及過量的咖啡，多加運動、曬曬太陽皆可預防骨質疏松症。鈣質的吸收需要有維生素D的幫助，所以适時的補充維生素D，同時喝适量的奶制品也能促進鈣質的吸收。這裏需要強調的一點是，喝骨頭湯不能治療骨質疏松症。骨頭湯中含有大量脂肪，喝骨頭湯可以補充大量的脂肪，但是不能達到補鈣的目的，也不能治療骨質疏松症。老年人可以口服鈣片等鈣制劑，服用鈣片時需注意，不可與含植物酸過多的綠葉蔬菜(如菠菜)合用,因會與鈣形成複合物而影響吸收；不可與鐵劑同時服用，因會減少鐵劑的吸收。

　　鈣片的劑型很多，且每一個人的情形不同，例如腎功能不佳者不可服用磷酸鈣，若服用過量會造成不良的後果；因此服用鈣片前先與醫師或藥師咨詢後再服用。

　　專家介紹，對于患有骨質疏松的老年人，要及時發現并治療，對骨折危險人群（存在多種骨折危險因素或骨密度值已低于某部位發生骨折的阈值骨量）進行必要的預防和監護，如要預防其跌倒後股骨頸骨折，除治療其骨質疏松外，還可采用穿防滑鞋，臀部護墊等措施。一旦發生骨折，則應根據病情采取積極的手術治療，如給予适當的内固定，或行人工股骨頭置換，全髋關節置換等，這樣既可以讓患者早期恢複關節功能和行走能力，還可以減少褥瘡、肺炎、血栓及泌尿系感染等影響生活質量甚至威脅生命的并發症。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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