你知道嗎?臉色發黃可能跟飲食有關

　　皮膚暗黃是讓很多女性煩惱的問題，很多女性都出現過臉色發黃的現象，多數人首先想到的是嘗試用各種護膚品進行補救，但效果都不怎麽明顯，中國農業大學食品科學與營養工程學院副教授範志紅告訴《生命時報》記者，臉色發黃發暗，也有可能是飲食導緻的，不如從以下幾個方面查找原因并“對症下藥”。

　　首先，如果腸胃功能不好，卻經常吃油膩煎炸的食物，很容易造成營養不良，這樣的人往往臉色發黃發暗。建議這類人選擇食物應以天然爲主，遠離油膩煎炸，多吃利于吸收的食物，而且長期吃油膩食品不僅會讓臉色發黃還對身體也不好，想要健康的身體和紅潤的健康臉色，早上可以喝五谷雜糧粥或者打成糊狀食用，同時食用一些發酵食品，如豆豉、腐乳、醪糟、發酵面食等，因爲這類食物經發酵後營養利用率較高。

　　其次，飲食中缺鐵少鋅也會造成臉色暗淡蠟黃，面容萎靡，消化能力差的人更容易出現這種現象。建議這類人每天吃50~75克紅肉，但要注意烹調方法，比較好剁成肉泥做餡或者丸子後食用，健康飲食最重要。

　　最後，長期大量食用橘子、南瓜、胡蘿蔔等含胡蘿蔔素豐富的食物，也可能造成胡蘿蔔素蓄積現象，從而引起部分皮膚發黃，但這是短暫的情況，對健康無害，停吃黃色食品之後會自然消退，不必介意。想要健康的臉色，正常作息也是很重要的。

　　今天小編介紹的知識你知道了嗎?想要關注更多内容請繼續關注小編哦。