養氣的五種方法，你們知道多少呢?

　　1.面色白的人

　　應多吃補氣養血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時注意休息，不宜過于勞累。如果體内有寒氣，可以用适量的花椒煮成水後泡腳，對于溫散寒邪具有很好的作用。

　　2.面色黃的人

　　多吃健脾祛濕的食物，健脾者如百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。

　　祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏仁米，既健脾又祛濕。

 

　　3.面色紅的人

　　多吃具有清涼作用的瓜果，如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。

　　一些滋陰的食物也不能錯過，如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。

　　4.面色黑的人

　　多吃溫陽補腎的食物，其中比較好的就是羊肉，可以配合生姜、當歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢複。

　　5.面色青的人

　　宜多吃山楂、香菇。用玫瑰花、月季花沏茶喝，對女性改善氣滞血淤、面容發青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。