注意!睡眠不足，身體會不能跟随内心

“這一發現令人擔憂，尤其在有三分之二人群缺乏睡眠的發達國家。”

　　斯坦福大學的博士後安德裏亞?戈德斯坦?皮卡爾斯基在大學就讀博士期間開始這項研究，也是該研究的第一作者，他表示 “對于不可計數的睡眠匮乏群體而言，這一結果确實讓人有種不祥的預兆。

　　“想想那些通宵攻讀的學生、急診室的醫務人員，戰場上的軍人，值守夜班的警察，這意味着什麽。”

　　研究人員對18個身體健康的年青成年人進行了一個實驗，讓他們分别在充足睡眠之後和在24小時無睡眠狀态下觀察70個包括微笑和威脅等不同的表情。研究人員會在參與者看這些面孔時用設備掃描他們的大腦并測量心率。

　　在這項實驗中，功能性磁共振成像設備掃描大腦後顯示，缺乏睡眠的大腦無法區分友好和威脅的表情，特别是在大腦前腦島和前扣帶皮層表情感應區域。

　　此外，面對威脅和友好的表情，缺乏睡眠參與者的心跳不僅反應異常，而且其感應危險信号的大腦與心髒之間的神經連接也會出現中斷。

　　“睡眠的缺乏似乎會使身體脫離大腦的控制，”沃克說“就是說你不能跟随内心。”

　　因此，研究參與者在失去睡眠時，甚至會将友好、平常或者威脅的表情理解爲其他表情。

　　“他們使我們的羅爾沙赫式實驗失敗，”沃克說“不充足的睡眠者将玫瑰色轉移到情緒世界中，大大高估了威脅的存在。這也可以用來解釋爲什麽有些極度缺乏睡眠的人不善于社交或者感到孤獨。”

　　還有一個讓人樂觀的研究成果，研究人員在記錄下整夜睡眠狀态下參與者的大腦活動後發現眼球的快速轉動或者做夢睡眠的質量會與表情的準确辨識能力相關。沃克早期的研究發現快速轉動眼球的睡眠會減少産生壓力的神經化學物質，并減輕痛苦的記憶。

　　“夢睡眠的質量越好，大腦和身體辨識表情的準确度就越高。”沃克解釋說，“夢睡眠似乎會重新調整我們情緒指南針的磁北，因此這項研究爲證明人類需要睡眠的重要性提供了更多的依據。”